Daripada semua penggodaman kecantikan yang viral, Gua Sha adalah amalan berabad-abad lamanya dan sah. Gua sha bukan sahaja membantu menaikkan dan menyegarkan wajah, tetapi juga membantu dengan saliran limfa dan mengurangkan keradangan. Berasal daripada Perubatan Tradisional Cina (TCM), pengikisan muka telah dilihat di mana-mana di TikTok dan media sosial kerana kuasa transformatifnya. Penyebaran virusnya juga telah menyebabkan batu licin yang digunakan untuk mengikis menjadi alat kecantikan sebenar
Apa itu Gua Sha?
Gua Sha ialah amalan Perubatan Cina Tradisional (TCM) yang wujud sejak berabad-abad lalu. Amalan itu melibatkan penggunaan alat pengikis untuk mengusap atau 'mengikis' bahagian badan yang ketat, tegang atau berpenyakit untuk memecahkan dan menghilangkan genangan darah di kawasan tersebut. Ini, seterusnya, meningkatkan peredaran darah, cecair dan chi (tenaga). Ia digunakan untuk merawat kesakitan dan juga penyakit serius seperti taun. Hari ini, guasha masih merupakan modaliti penting yang digunakan oleh pakar herba untuk merawat kesakitan dan meningkatkan fungsi imun.
"guasha sangat bagus untuk pengaliran limfa, menangani masalah tenaga yang tidak stabil, menggalakkan pengaliran darah, melegakan sakit kepala, mengurangkan keradangan, memendekkan tempoh penyakit akut seperti selsema dan selesema, dan melepaskan ketegangan dari kepala hingga kaki,"
Terdapat perbezaan antara gua sha perubatan dan gua sha muka; perubatan gua sha untuk rawatan sakit, penyakit atau keadaan perubatan hanya perlu dilakukan oleh profesional yang terlatih dan berlesen." Walau bagaimanapun, gua sha muka menggunakan "laju lebih perlahan dan sentuhan yang lebih lembut" dan selamat untuk orang ramai amalkan di rumah.
Walaupun penyelidikan telah dilakukan untuk menyokong manfaat gua sha perubatan, gua sha muka masih perlu dikaji. "Terdapat banyak penyelidikan moden dan bukti bahawa terapi gua sha [perubatan] mempunyai kesan anti-radang dan imunoprotektif. Ia telah terbukti berkesan dalam merawat keadaan yang menyakitkan serta gangguan organ dalaman akut dan kronik, termasuk keradangan hati akibat kepada hepatitis." Untuk gua sha muka, pakar menunjukkan kekurangan penyelidikan di Barat; Walau bagaimanapun, universiti perubatan Cina tradisional telah menjalankan kajian yang "menunjukkan keberkesanan terapi gua sha muka dalam merawat keadaan seperti melasma dan anti-penuaan.
Lakukan lima minit gua sha muka dua kali sehari atau sekurang-kurangnya sekali sehari untuk hasil terbaik. Memasukkan gua sha ke dalam rutin penjagaan kulit pagi dan/atau petang anda adalah cara mudah untuk menjadikannya amalan yang konsisten. Menurut Chen, gua sha muka pada waktu pagi membantu "mengurangkan bengkak di pipi dan mata," manakala gua sha petang "menggalakkan kelonggaran dan meningkatkan tidur.
Mulakan dengan muka yang bersih. Anda boleh memasukkan Gua Sha ke dalam rutin penjagaan kulit anda dengan melakukannya pada waktu pagi atau sejurus selepas membersihkan muka anda pada waktu malam.
Sediakan kulit anda. Sebelum anda melakukan gua sha, pastikan anda menyediakan kulit anda dengan emolien seperti minyak muka atau balm, yang terbaik untuk memberikan "slip". Anda mahu kulit anda licin supaya alat pencukur boleh meluncur dengan mudah tanpa menarik.
Pastikan alat rata. Menggunakan tepi nipis alat seolah-olah ia berserenjang dengan muka adalah kesilapan biasa apabila mengikis. Sebaliknya, pastikan batu itu rata dan sedekat mungkin dengan kulit anda, [pada] sudut 15-darjah, supaya anda tidak membuat geseran atau tarikan yang tidak perlu pada kulit anda.
Mulakan dengan leher. Anda boleh mula menggunakan alat dengan mengikis perlahan-lahan ke bawah setiap sisi leher. Pada leher, anda boleh menggunakan pukulan ke bawah dan pukulan ke atas. Walau bagaimanapun, anda harus melakukan semua pukulan ke atas serentak dan semua pukulan ke bawah serentak (jangan pukulan ke atas dan ke bawah dan ke atas dan ke bawah seperti anda mengecat dinding).
Gunakan tekanan ringan dan pergi perlahan-lahan. Tekanan berbeza mengikut kawasan muka atau leher, tetapi saya mengesyorkan tekanan ringan hingga sederhana, sentiasa ringan seperti bulu di sekeliling mata. Wajah ini benar-benar menggemakan pendekatan 'kurang lebih'." Anda juga tidak mahu tergesa-gesa menjalani rutin. Mengambil masa anda akan membuahkan hasil yang lebih baik dan mengurangkan risiko lebam atau menegangkan kulit anda.
Bekerja secara luaran. Di muka, peraturan umum adalah menggunakan badan rata alat (bukan tepi nipisnya) untuk mengusap ke luar dan ke atas dari tengah muka.
Jangan amalkan pada jerawat. Jika anda mengalami breakout aktif, Chen berkata anda boleh melangkau muka dan bercukur hanya pada leher dan dada. Ini akan membantu meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan keradangan.
Sedikit kemerahan adalah perkara biasa. Semasa gua sha, kulit anda mungkin menjadi sedikit merah jambu atau merah, yang menunjukkan darah mengalir ke permukaan kulit. Titik merah ialah "titik stasis" dan mewakili pembebasan tenaga toksik.
