Mengapa orang bercakap mengenai mandi garam epsom?
Ramai orang yang berminat dengan kesihatan dan kesejahteraan, atlet, dan orang yang ingin berehat dan mengisi semula dengan cara yang semulajadi telah mula mengambil mandi garam epsom . mandi santai ini adalah sebahagian daripada rejimen penjagaan diri orang ramai kerana mereka boleh membantu dengan ketegangan otot, tekanan, dan kesihatan kulit {{2}
Adakah sains sebenar di sebalik faedahnya? Epsom Salt Baths adalah lebih daripada sekadar fad, sama ada anda pernah mendengar tentang mereka melalui blogger kecergasan, blog kecantikan, atau ubat-ubatan rumah nenek anda . Kami akan bercakap tentang apa-apa garam epsom, bagaimana ia berfungsi, Item garam epsom terbaik di Amazon .
Apakah garam epsom?
Garam Epsom adalah sebatian mineral yang berlaku secara semulajadi dan terdiri daripada magnesium, sulfur, dan oksigen . nama saintifiknya adalah magnesium sulfat (mgso₄) {{1} faedah terapeutik, terutamanya apabila dibubarkan dalam air suam .
Kristal seperti garam ini mula-mula ditemui di bandar Epsom di Surrey, England . ia telah digunakan untuk masa yang lama dalam ubat tradisional, rawatan spa, dan juga pertanian . sesetengah orang berfikir bahawa magnesium dan sulfat boleh diserap melalui kulit} fungsi .
Masih terdapat kontroversi mengenai sama ada garam Epsom boleh diserap melalui kulit, tetapi ramai orang mengatakan bahawa merendam di dalamnya secara teratur telah membantu mereka banyak . orang suka sekarang kerana ia berfungsi untuk banyak orang, ia murah, dan mudah untuk digunakan {1}
Faedah terbukti teratas mandi garam epsom
Mandi dalam garam epsom adalah lebih daripada sekadar rendam santai . mereka dikatakan mempunyai beberapa manfaat kesihatan dan kesejahteraan kerana mereka tinggi dalam magnesium . Tidak semua tuntutan disahkan sepenuhnya oleh penyelidikan saintifik, tetapi banyak yang disokong oleh akaun peribadi dan penemuan klinikal {.
1. membantu dengan keletihan dan otot yang sakit
Orang sering mengatakan bahawa mengambil mandi garam epsom membantu dengan sakit otot dan ketegangan . magnesium sangat penting untuk bagaimana otot berfungsi, dan merendam air suam dengan garam epsom boleh membantu dengan kekakuan, kekejangan, dan kesakitan selepas bekerja .
Ramai atlet menggunakan Epsom Salt Soaks sebagai sebahagian daripada rutin pemulihan mereka kerana mereka mengatakan bahawa mereka membantu otot mereka berehat lebih cepat dan keradangan yang lebih rendah . beberapa saintis masih tidak bersetuju sama ada atau tidak magnesium boleh diserap melalui kulit, walaupun panas dan keapungan mandi dapat membantu aliran darah {} {1}
2. menurunkan tekanan dan membantu anda berehat
Magnesium juga disambungkan untuk membantu sistem saraf dan mengawal tekanan . Ramai orang mengatakan bahawa merendam garam epsom membuat mereka berasa lebih seimbang dan tenang, terutamanya apabila mereka mencampurkan minyak lavender atau kayu putih dengan .
Mandi mandi adalah amalan kesedaran yang memberi anda masa jauh dari peranti dan gangguan lain . Ini menjadikannya lebih mudah untuk badan anda berehat dan fikiran anda untuk menetapkan semula . beberapa kajian menunjukkan bahawa magnesium boleh membantu dengan kebimbangan dan tidur lebih baik, jadi epsom sebelum tidur adalah idea yang hebat {}}
3. Menenangkan masalah kulit
Mandi garam Epsom juga boleh membantu dengan masalah kulit sederhana seperti ekzema, psoriasis, kulit kering, dan selaran matahari . Garam dapat membantu menghilangkan sel -sel kulit mati dan keradangan yang lebih rendah, menjadikan kulit merasa lebih lancar dan tenang .
Garam Epsom biasanya dicadangkan untuk orang yang mempunyai kulit sensitif atau mereka yang menginginkan cara yang lembut dan semulajadi untuk menjaga kulit mereka kerana selamat dan tidak mengandungi bahan kimia yang keras .
4. Membantu badan menyahtoksikan sendiri
Sesetengah orang yang mempromosikan kesejahteraan mengatakan bahawa mandi garam epsom boleh "menyahtoksik badan" dengan mengeluarkan bahan pencemar melalui kulit . Ide
Haba, kelonggaran, dan peredaran yang lebih baik yang datang dengan garam Epsom boleh membuat anda berasa lebih ringan dan lebih segar, walaupun ia tidak mengambil toksin .
Cara Menggunakan Garam Epsom dalam Mandi
Sangat mudah dan berfungsi dengan baik untuk menggunakan garam Epsom dalam mandi, tetapi memahami jumlah yang sesuai, berapa kerap, dan bagaimana untuk menggunakannya dapat membuat perbezaan utama dalam bagaimana perasaan anda . Ini adalah bagaimana anda memanfaatkan sepenuhnya mandi anda di Epsom Salt:
Langkah 1: Sediakan mandi
Letakkan air suam di tab mandi anda, antara 98 darjah F dan 104 darjah F (37 darjah dan 40 darjah) adalah yang terbaik . Air yang berlebihan panas boleh membuat anda pening atau mengeringkan kulit anda .
Langkah 2: Masukkan jumlah garam Epsom yang betul
Letakkan 1 hingga 2 cawan (kira-kira 200-400g) garam epsom dalam tab bersaiz biasa .
Anda boleh mengambil sehingga tiga cawan (600g) lebih jika otot anda sakit atau anda perlu berehat .
Untuk membantu garam dibubarkan dengan teliti, kacau air .
Langkah 3: Santai dan rendam
Mandi selama 15 hingga 30 minit . Ini memberikan masa badan anda untuk mengambil perkara yang baik yang air suam dan magnesium lakukan .
Tarik nafas jauh, regangkan perlahan -lahan, dan biarkan minda dan badan anda berehat .
Langkah 4: Menjaga diri anda selepas mandi
Anda tidak perlu membilas dengan air bersih selepas mandi, walaupun anda boleh jika anda mahu .
Letakkan pelembap untuk membantu menjaga kulit anda lembap, terutamanya jika ia kering atau sensitif .
Siapa yang harus mengelakkan mandi garam Epsom?
1. orang yang menghadapi masalah buah pinggang
Garam Epsom mempunyai banyak magnesium di dalamnya, yang mana buah pinggang umumnya menghilangkan . terlalu banyak magnesium boleh membina dalam badan dan menyebabkan masalah jika buah pinggang anda tidak berfungsi dengan betul . Jika anda mempunyai masalah buah pinggang, anda harus selalu bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan EPSOM Salt {{2}
2. Wanita yang hamil
Ramai wanita hamil suka mandi hangat, tetapi tahap magnesium atau haba yang tinggi mungkin berbahaya semasa kehamilan . sebelum menggunakan garam epsom di dalam mandi, bercakap dengan OB-GYN anda, terutama jika anda berada di trimester pertama .
3. Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi atau masalah jantung
Air panas boleh mengubah kadar jantung dan tekanan darah anda, dan orang yang mempunyai masalah jantung mungkin tidak mahu mengambil terlalu banyak magnesium . jika anda mempunyai masalah jantung, anda hanya perlu melakukan Epsom Salt dengan bantuan doktor .
4. orang yang mempunyai kulit sensitif atau luka terbuka
Elakkan Epsom Salt Soaks sehingga kulit anda benar -benar sembuh jika anda telah patah kulit, ruam, jangkitan, atau kepekaan yang diketahui untuk magnesium sulfat . Jika anda mempunyai kulit sensitif, mulakan dengan dos yang lebih rendah dan uji di kawasan kecil pertama .
5. Kanak -kanak dan orang tua
Epsom Baths boleh membantu kedua -dua kanak -kanak dan orang tua, tetapi mereka lebih cenderung untuk mendapatkan dehidrasi, pening, atau sensitif terhadap sejuk . menggunakan dos yang lebih kecil, rendam untuk masa yang lebih sedikit, dan pastikan seseorang menonton atau mendapat kelulusan perubatan yang diperlukan .
Memikirkan untuk memulakan aGaram mandi label peribadiPerniagaan? Bekerjasama dengan Poleview Biotech untuk penyelesaian label peribadi
Epsom Salt adalah tempat yang bagus untuk bermula jika anda ingin mencipta produk mandi dan penjagaan badan anda kerana boom kesejahteraan . terdapat permintaan global yang semakin meningkat untuk barang -barang yang membantu orang berehat, menyahtoksik, dan menenangkan kulit mereka .
Poleview Biotech mengeluarkan garam mandi hanya untuk anda dan meletakkan nama perniagaan anda pada mereka . kami mengeluarkan campuran herba yang disemai dengan garam epsom, garam Himalaya, garam laut mati, dan garam lain .
- Campuran adat minyak, tumbuh -tumbuhan, warna, dan aroma yang penting
- Pelbagai jenis pembungkusan, seperti balang, kantung, tiub, dan set hadiah
- Kuantiti pesanan minimum dan pengeluaran pukal yang rendah untuk membantu perniagaan baru berkembang
- Pasukan pereka profesional untuk membantu anda dalam membuat identiti dan label jenama anda
- Mengikuti peraturan untuk U . s ., EU, dan Global Markets
Kami dapat membantu anda menjadikan idea produk anda menjadi kenyataan dengan cepat dan murah kerana kamiPengeluaran garam mandiAdakah GMP-Certified, Pasukan R & D kami mahir, dan kami telah bekerja dengan beratus-ratus jenama utama .
Soalan Lazim Mengenai Mandi Garam Epsom
S: Adakah baik untuk mandi garam Epsom setiap hari?
A: Kebanyakan individu dengan selamat boleh mengambil Epsom Salt Baths, tetapi tidak semua orang perlu melakukannya setiap hari . anda biasanya boleh mendapatkan manfaat tanpa mengeringkan kulit anda atau mendapatkan terlalu banyak magnesium dengan melakukannya 2-3 kali seminggu . bercakap dengan doktor anda sebelum anda mempunyai penyakit jangka panjang {5}
S: Adakah mandi dengan garam epsom membantu anda menurunkan berat badan?
A: Mengambil Epsom Salt Baths boleh membantu anda menurunkan berat badan sementara dengan membuat anda berpeluh dan meningkatkan peredaran anda, tetapi mereka tidak akan membantu anda kehilangan lemak dalam jangka panjang . yang mengatakan, mandi biasa dapat menyokong pemulihan kecergasan anda dan mengurangkan tekanan, yang secara tidak langsung membantu dengan pengurusan berat badan .
S: Adakah selamat menggunakan garam Epsom semasa hamil?
A: Ya, tetapi berhati -hati . Banyak wanita hamil mandi di garam epsom untuk membantu dengan sakit badan dan edema . tetapi selalu bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu, jangan biarkan air menjadi terlalu panas, dan simpan sesi rendam pendek .
S: Apa yang membezakan garam Epsom selain garam normal?
A: Garam Epsom adalah magnesium sulfat, manakala garam biasa (garam meja atau garam berkarbonat) kebanyakannya natrium klorida . mereka mempunyai ciri -ciri kimia yang pelbagai dan kelebihan .
S: Adakah baik untuk mandi dengan garam Epsom sebelum tidur?
A: Sudah tentu . banyak orang mengatakan bahawa mengambil mandi garam epsom membantu mereka tidur lebih baik . gabungan magnesium, air suam, dan relaksasi dapat menenangkan sistem saraf dan memudahkan untuk tidur .
