Dagu berganda adalah fenomena biasa yang boleh disebabkan oleh penambahan berat badan, postur yang lemah, penuaan kulit, atau genetik. Ramai orang di seluruh dunia menghadapinya, dan jika anda mempunyainya, ia tidak mengapa. Begitu juga keinginan untuk wajah yang lebih berkontur dan terpahat. Dan, siapa yang tidak suka memamerkan garis rahang yang sempurna itu? Walaupun beberapa sebab di sebalik double chin agak di luar kawalan kami, menggabungkan beberapa senaman double chin atau mengamalkan yoga muka sebagai sebahagian daripada rutin harian anda boleh membentuk dan memahat wajah anda. Apa yang anda perlukan adalah untuk mencari senaman yang betul dan dagu berganda akan menjadi perkara yang lepas.
Untuk membantu anda dengan ini, kami telah menyenaraikan beberapa senaman dagu berganda yang sangat mudah dan sangat disyorkan untuk dicuba hari ini.
Urut double chin anda dengan penggelek jed atau pencukur
Walaupun mengurut menggunakan alatan muka tidak dianggap sebagai senaman, kami percaya bahawa rutin yoga muka tidak lengkap tanpa penjagaan diri yang menenangkan. Selain itu, kesan berfaedah alat muka seperti penggelek jed dan gua sha tidak berkesudahan. Apabila digunakan dengan betul, beberapa urutan dengan alat ini boleh membentuk dan menghaluskan wajah anda sambil menekan dagu berganda. Gua sha boleh mengalirkan ketegangan limfa dari otot muka, manakala penggelek jed membantu mengurangkan bengkak.
Bagaimana untuk.
Lembapkan muka anda dengan serum pilihan anda.
Jika anda menggunakan pencukur, pegang alat di sepanjang dagu anda dan urut ke atas dan ke luar. Pastikan untuk menarik kulit dengan tangan anda yang lain. Anda juga boleh mengurut ke bawah pada leher untuk hasil yang lebih baik.
Jika anda menggunakan penggelek jed, mulakan di dagu anda dan gulungkan alat di sepanjang garis rahang anda sehingga ke telinga anda menggunakan hanya gerakan ke atas. Seterusnya, gulungkan roller yang lebih kecil di bawah dan merentasi dagu anda.
Ulang secara berkala untuk hasil terbaik.
Muka ikan senaman double chin
Tahukah anda bahawa pout itu bukan sekadar pose selfie kegemaran semua orang? Menjadikannya sebagai sebahagian daripada rutin yoga muka harian anda boleh membantu anda menyingkirkan dagu berganda dan lemak muka anda dengan cara yang paling mudah dan pantas. Apa yang anda perlu lakukan ialah membesar-besarkan sedikit cemberut dan mengubahnya menjadi muka ikan. Latihan ini membantu menyerikan dan membentuk wajah, terutamanya di tulang pipi, dan akhirnya membantu menghilangkan kendur.
Bagaimana untuk.
Hisap tulang pipi anda seperti yang biasa kita lakukan apabila kita mencebik.
Berlebihan dan sedut lebih sedikit sehingga anda membentuk muka ikan.
Tahan selama kira-kira 30 saat.
Ulang sekurang-kurangnya sepuluh kali.
Dobkan dagu senaman tolak rahang
Senaman double chin yang sangat berkesan ialah tujahan rahang, yang menghalang dagu kendur dan mengurangkan lemak di sekitar dagu. Latihan ini mengangkat muka di sepanjang dagu dan meregangkan sebahagian besar otot muka, termasuk leher dan tekak.
Bagaimana untuk.
Pastikan muka anda lurus dan menghadap ke hadapan.
Perlahan-lahan gerakkan dagu anda ke hadapan sambil mengangkat dagu anda tanpa menggerakkan bahagian atas muka anda, kemudian gerakkannya ke belakang.
Ulang 10-20 kali.
Ikuti setiap hari untuk hasil terbaik.
Petua: Pastikan anda tidak menggunakan otot muka lain selain rahang semasa melakukan senaman ini.
Senaman Double Chin - Gulung Lidah dan Regangan
Dagu berganda biasanya dikaitkan dengan kelemahan otot hyoid. Dalam hal ini, menggunakan lidah untuk menimbulkan ketegangan pada otot muka adalah kaedah lain yang disyorkan untuk menghilangkan dagu berganda. Latihan ini menyasarkan rahang serta otot di sekeliling bibir dan dagu.
Bagaimana untuk.
Pastikan kepala anda lurus dan ke hadapan.
Gulungkan lidah anda ke arah hidung anda sejauh mungkin.
Tahan beberapa saat, lepaskan dan ulangi.
Teruskan, condongkan leher anda ke belakang.
Angkat lidah anda ke arah dagu sejauh mungkin.
Tekan ke bawah, lepaskan dan ulangi.
Ulangi keseluruhan set sebanyak 10 kali. 4.
Senaman dagu berganda membengkokkan dagu
Adakah anda tahu bahawa kunci untuk melenturkan dagu anda adalah dengan melenturkan dagu anda? Kedengaran mengelirukan, bukan? Tetapi kita tidak boleh mengatakan perkara yang sama tentang senaman double chin di sini, yang diketahui sebagai satu lagi cara mudah untuk menghilangkan lemak muka di sepanjang dagu. Senaman ini akan menyebabkan ketegangan muka dan juga otot rahang akhirnya menghilangkan dagu berganda.
Bagaimana untuk.
Condongkan muka anda ke atas dan lihat siling.
Tutup bibir atas anda dengan bibir bawah anda sebanyak mungkin. Pada ketika ini anda akan dapat merasakan ketegangan pada otot anda.
Tahan sekurang-kurangnya 10 saat.
Lepaskan dan ulangi sekurang-kurangnya 15-20 kali.
Senaman double chin meniup
Walau bagaimanapun menarik dan luar biasa kedengarannya, meniup adalah satu lagi senaman dagu berganda mudah yang boleh anda lakukan untuk membentuk garis rahang yang menonjol mengikut tugas anda. Latihan ini menguatkan otot di sepanjang dagu dan rahang serta menghalang pertumbuhan lemak berlebihan yang menyebabkan dagu berganda. Ia juga menyasarkan otot leher dan memberikan peningkatan semula jadi.
Bagaimana untuk.
Condongkan muka anda ke atas, menghadap siling.
Kerutkan bibir anda dan hembus udara dari mulut anda.
Kendurkan otot leher anda apabila anda selesai, kemudian ulangi sekurang-kurangnya 10 kali.
