Hari ini, kebanyakan kita menghabiskan sekurang-kurangnya beberapa jam membongkok di atas komputer riba kita. Kebanyakan tekanan kronik yang kita alami dalam kehidupan seharian kita tertumpu di bahagian muka, bahu dan leher kita.
Apa itu Gua Sha
Gua Sha ialah teknik mengikis tradisional Cina yang menjanjikan untuk melepaskan ketegangan dan merupakan kaedah melegakan kesakitan yang sangat baik untuk orang yang mengalami kekejangan dan kesakitan otot yang teruk. Kadang-kadang dipanggil "skin spooning" atau "skin scraping," rawatan untuk sakit kronik atau sementara ini boleh membantu melegakan dan merehatkan pada asasnya apa-apa sahaja daripada muka yang berkerut hingga rahang yang terkatup.
Dalam rawatan gua sha, alat pegang tangan rata yang diperbuat daripada jed atau kuarza mawar biasanya digunakan untuk memberikan tekanan semasa menarik dan mengikis kulit, dengan itu merangsang peredaran darah dan saliran limfa, melegakan ketegangan otot dan menggalakkan penyembuhan.
Dengan menggalakkan peredaran mikro dalam kulit, mengikis juga memberikan warna, oksigen dan nutrien kepada kulit dan membantu menghidratkannya dengan sendirinya. Rawatan muka meningkatkan kesihatan kulit dan tisu, menaikkan, menyerikan dan membantu menjadikan kulit lebih tegang, lebih tebal dan lebih sekata, sekali gus membantu mencipta penampilan yang lebih muda dan sihat.
Jadi bagaimana anda menggunakan Gua Sha untuk leher?
Leher dikenali sebagai kawasan yang sangat sensitif dan halus. Ia mengandungi trakea dan arteri karotid, serta banyak struktur lain.
Adalah sangat disyorkan untuk melengkapkan diri anda dengan alat urut Gua Sha dengan bentuk cekung dan cembung. Tepi bulat dan kelengkungan membolehkan penggunaan tekanan yang tepat dan hasil yang optimum.
Apa yang perlu disediakan sebelum mengikis
Sebelum memulakan rawatan sebenar, gunakan tapak tangan anda untuk berjalan dan melegakan kawasan leher dan bahu. Urutan ringan ini akan membantu otot berehat dan menyediakan mereka untuk pukulan yang lebih kuat.
Langkah penting untuk memulakan rawatan Gua Sha kami adalah untuk melembapkan kawasan yang akan anda urut untuk melincirkan permukaan kulit anda. Amalan terbaik adalah menggunakan berus silikon untuk menyapu serum atau losyen supaya tangan anda tidak tergelincir.
Bagaimana untuk mencukur leher anda
1. Leher anda hendaklah dibengkokkan ke hadapan. Semasa kami menekankan semula bahawa leher kita adalah kawasan yang penting dan halus, ingatlah bahawa urutan ini tidak akan pernah berlaku di sekitar tekak, jadi tumpuan haruslah hanya pada bahagian leher dan belakang.
2. Dalam terapi tradisional, kulit dan fascia harus cukup panas sebelum alat urut digunakan, jadi pastikan anda memanaskan kawasan tersebut dengan sapuan tangan berulang kali. Apabila ini berlaku, gunakan alat urut di leher terlebih dahulu.
Menariknya, banyak video yang menunjukkan bagaimana Gua Sha digunakan pada leher juga menunjukkan ia digunakan ke bawah. Walau bagaimanapun, ini bertentangan dengan semua prinsip tradisional, kerana pandangan tradisional Asia ialah pukulan harus sentiasa mengalir ke atas dan ke luar, mengangkat dan meregangkan kulit.
3. Mengikis Alat pengikis adalah seperti urutan tisu dalam, yang memecahkan lekatan fascial dan mengurangkan masa yang dihabiskan di kawasan yang bermasalah.
Tujuan urutan ini adalah untuk memisahkan serabut yang cedera dan memperbaharuinya dengan darah segar.
Jadi, selepas melengkapkan kawasan leher, anda boleh usap perlahan-lahan di belakang telinga, kemudian letakkan alat di kawasan trapeze dan mula bekerja.
Dengan merentasi seluruh kawasan, anda akan berjaya mengalirkan cecair limfa dari belakang dan mengurangkan bengkak dan kesakitan.
