Berikut ialah beberapa cara yang paling biasa untuk menggunakan garam Epsom.
Mandi
Penggunaan yang paling biasa ialah mengambil apa yang dipanggil mandi garam Epsom.
Untuk melakukan ini, tambahkan 2 cawan (kira-kira 475 gram) garam Epsom ke dalam air dalam tab mandi bersaiz standard dan rendam badan anda selama sekurang-kurangnya 15 minit.
Anda juga boleh meletakkan garam Epsom di bawah air yang mengalir jika anda mahu ia larut dengan lebih cepat.
Walaupun mandi air panas boleh menenangkan, pada masa ini tiada bukti yang baik untuk faedah mandi garam Epsom itu sendiri.
Kecantikan
Garam epsom boleh digunakan sebagai produk kecantikan untuk kulit dan rambut. Untuk menggunakannya sebagai pengelupasan, letakkan sedikit di tangan anda, lembapkan dan urut ke dalam kulit anda.
Sesetengah orang mendakwa ia adalah tambahan yang berguna untuk pencuci muka, kerana ia boleh membantu membersihkan liang-liang.
Hanya 1/2 sudu teh (2.5 gram) akan berjaya. Hanya gabungkan dengan krim pembersih anda sendiri dan urut pada kulit.
Ia juga boleh ditambah pada perapi dan boleh membantu menambah kelantangan pada rambut anda. Untuk kesan ini, gabungkan perapi bahagian yang sama dan garam Epsom. Sapukan campuran pada rambut anda dan biarkan selama 20 minit, kemudian bilas.
Penggunaan ini sepenuhnya anekdot dan tidak disokong oleh mana-mana kajian. Ingat bahawa ia berfungsi secara berbeza untuk semua orang dan anda mungkin tidak mengalami manfaat yang dilaporkan.
Laksatif
Garam epsom boleh diambil melalui mulut sebagai suplemen magnesium atau sebagai julap.
Kebanyakan jenama mengesyorkan mengambil 2-6 sudu teh (10-30 gram) setiap hari, larut dalam air, sebagai maksimum untuk orang dewasa.
Kira-kira 1–2 sudu teh (5–10 gram) secara amnya cukup untuk kanak-kanak.
Rujuk dengan doktor anda jika anda memerlukan dos yang lebih individu atau jika anda ingin meningkatkan dos kepada lebih daripada yang disenaraikan pada pakej.
Melainkan anda mendapat persetujuan doktor, jangan sekali-kali menelan melebihi had pengambilan yang dinyatakan pada bungkusan. Mengambil lebih daripada yang anda perlukan boleh menyebabkan keracunan magnesium sulfat.
Jika anda ingin mula mengambil garam Epsom melalui mulut, mulakan perlahan-lahan. Cuba ambil 1-2 sudu teh (5-10 gram) pada satu masa dan secara beransur-ansur meningkatkan dos mengikut keperluan.
Ingat bahawa keperluan magnesium setiap orang adalah berbeza. Anda mungkin memerlukan lebih atau kurang daripada dos yang disyorkan, bergantung pada bagaimana badan anda bertindak balas dan untuk apa sebenarnya anda menggunakannya.
Selain itu, apabila mengambil garam Epsom, pastikan anda menggunakan garam Epsom gred tambahan tulen yang tidak mempunyai sebarang bau atau pewarna tambahan.
WhatsApp: tambah 86-15768656968
e-mel:Minajiang@boymay.net
001 Xinmin Second Road, Xinle Industrial Park, Maan Town, Huicheng Area, Huizhou Guangdong 516057 China
