10 kesan sampingan yang serius dari kunyit yang harus anda ketahui

Orang di seluruh dunia tahu kunyit sebagai "rempah super" kerana warna kuning cerah dan banyak kelebihan kesihatan. Akar purba ini, yang tinggi dalam kurkumin bahan aktif, sering diiklankan untuk kesan anti --, antioksidan, dan imun -. Ia boleh didapati di Lattes Emas dan Pil Harian. Ramai orang menggunakan kunyit untuk membantu sendi, pencernaan, dan juga menghentikan penyakit kronik daripada berlaku.

turmeric

Tetapi peningkatan populariti pil kunyit telah membangkitkan beberapa isu kritikal: Adakah mungkin terlalu banyak kunyit boleh menjadi buruk bagi anda? Kunyit biasanya selamat untuk dimakan dalam jumlah yang sedikit sebagai rempah, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa mengambil terlalu banyak atau menggunakan pil kunyit dengan cara yang salah mungkin mempunyai kesan buruk yang besar. Orang sering tidak melihat kebimbangan ini, terutamanya apabila mereka berfikir bahawa "semulajadi" secara automatik membayangkan "selamat."
Siaran ini akan bercakap tentang sepuluh kesan sampingan utama kunyit yang perlu anda ketahui. Jika anda menggunakan kunyit dalam masakan anda atau mengambil suplemen dos - tinggi, mengetahui bahaya ini dapat membantu anda membuat keputusan kesihatan yang lebih baik dan lebih berpendidikan.

Curcumin, bahan semulajadi yang memberikan warna kuning dan kepentingan ubat -ubatan, adalah apa yang menawarkan kelebihan kesihatannya. Curcumin telah diperiksa untuk keupayaannya untuk mengurangkan keradangan dan tekanan oksidatif, namun badan tidak menyerapnya dengan baik. Oleh itu, banyak pembuat suplemen membuat formula potensi tinggi - atau campurkan kunyit dengan ekstrak lada hitam (piperine) untuk membantu badan menyerapnya dengan lebih baik.
Ini adalah ketika masalah bermula:

Mengambil banyak pil curcumin mungkin membebankan badan, menjadikannya lebih cenderung bahawa anda akan mempunyai kesan buruk yang anda tidak akan mempunyai jika anda hanya menambah kunyit untuk makanan anda.
Menggunakan kunyit untuk masa yang lama atau dengan beberapa ubat boleh membuat bahaya kesihatan lebih teruk.
Suplemen, sebaliknya, sering mengandungi jumlah kunyit yang sama seperti banyak sudu dalam kapsul tunggal.

Kebanyakan kumpulan kesihatan mengatakan ia selamat untuk makan kunyit, tetapi mengambil lebih daripada 1,000 hingga 2,000 miligram curcumin setiap hari boleh menyebabkan masalah. Turmeric sendiri tidak toksik, tetapi mengambil terlalu banyak, menggunakan ekstrak pekat, atau mencampurkannya dengan ubat -ubatan lain boleh membuatnya berbahaya.
Itulah sebabnya penting untuk mengetahui apa yang boleh berlaku sebelum anda mula menggunakan suplemen kunyit setiap hari untuk meningkatkan kesihatan anda. Mari kita lihat dengan lebih dekat sepuluh kesan sampingan utama yang perlu anda ketahui.

Salah satu kesan negatif yang paling lazim dari kunyit, terutamanya apabila digunakan sebagai suplemen, adalah masalah perut. Kunyit dalam jumlah yang sederhana dalam makanan biasanya tidak menimbulkan kesukaran, tetapi sejumlah besar kurkumin boleh mengganggu perut dan usus.
Beberapa tanda biasa adalah:

Rasa sakit
Terlalu banyak gas atau kembung
Najis longgar
Sakit perut

Kunyit membuat lebih banyak hempedu, yang dapat membantu pencernaan dalam sedikit dos tetapi tidak baik dalam jumlah yang besar. Kunyit boleh membuat gejala lebih buruk bagi orang yang mempunyai refluks asid (GERD), sindrom usus besar (IBS), atau sensitiviti gastrousus yang lain.
Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang mengambil lebih daripada 500-1,000 mg curcumin sehari lebih cenderung mengalami najis longgar dan sakit perut. Inilah sebabnya pakar umumnya memberitahu orang ramai untuk memulakan dengan dos yang lebih rendah dan melihat bagaimana badan mereka bertindak balas.

Kunyit mempunyai banyak oksalat di dalamnya, yang merupakan sebatian yang ikatan dengan kalsium dalam badan untuk membuat kristal kalsium oksalat. Salah satu sebab yang paling biasa orang mendapat batu ginjal adalah kristal ini.
Kebanyakan orang tidak akan dirugikan oleh oksalat dalam jumlah kunyit biasa. Tetapi mengambil banyak kunyit sebagai suplemen dapat meningkatkan risiko batu yang banyak membentuk, terutama pada orang yang sudah terdedah kepada batu ginjal.
Mengapa ini penting:

Orang yang mempunyai batu ginjal pada masa lalu harus berhati -hati.
Mengambil kapsul kunyit pekat secara teratur boleh meningkatkan jumlah oksalat dalam air kencing anda.
Teh kunyit atau serbuk dalam makanan biasanya selamat, tetapi ekstrak yang berlebihan menjadikannya lebih berbahaya.

Satu kajian mendapati bahawa mengambil suplemen kunyit empat kali ganda jumlah oxalate yang keluar dalam air kencing, yang secara langsung dikaitkan dengan risiko batu. Oleh kerana itu, sesiapa yang mengalami masalah buah pinggang pada masa lalu harus berbincang dengan doktor sebelum mengambil pil kunyit.

Kunyit dikenali untuk menipis darah secara semulajadi, yang dapat membantu mengurangkan risiko pembekuan darah. Tetapi mengambil banyak kunyit atau mencampurkannya dengan beberapa ubat boleh membuat kesan ini berbahaya.
Mengapa ia berbahaya:

Kerana kunyit melambatkan pembekuan darah, ia menjadikannya lebih cenderung bahawa anda akan berdarah terlalu banyak atau mendapatkan lebam.
Orang yang mengambil ubat antikoagulan atau antiplatelet seperti warfarin, aspirin, atau clopidogrel lebih cenderung berdarah.
Orang yang bersiap sedia untuk pembedahan atau kerja pergigian berada pada risiko yang lebih tinggi kerana pemotongan kecil walaupun dapat berdarah lebih daripada yang diharapkan.

Sesetengah laporan telah menghubungkan mengambil suplemen kunyit ke nosebleeds, tempoh berat, dan menunggu lebih lama untuk membekalkan darah. Ini tidak lazim pada orang yang secara eksklusif makan kunyit, tetapi orang yang menggunakan suplemen kunyit harus berhati -hati.

Penyelidik telah melihat sama ada kunyit boleh menurunkan paras gula darah, yang dapat membantu mereka yang berisiko menjadi diabetes jenis 2. Tetapi kesan yang sama ini boleh menjadi buruk jika anda mengambil terlalu banyak kurkumin atau mencampurkannya dengan ubat -ubatan yang mengurangkan gula darah.
Bahaya adalah:

Hypoglycemia (gula darah rendah): Gejala boleh termasuk pening, berpeluh, penglihatan kabur, kekeliruan, dan bahkan pengsan.
Apabila digunakan dengan rawatan diabetes seperti metformin, insulin, atau sulfonylureas, kunyit boleh membuat mereka bekerja lebih baik dan menurunkan paras gula darah terlalu banyak.
Perubahan yang tidak dapat diramalkan: Suplemen memberikan jumlah pekat yang boleh menjadikannya lebih sukar bagi orang yang menghidap diabetes untuk mengawal gula darah mereka.

Makan jumlah kunyit yang sederhana dalam makanan mungkin bukan masalah, tetapi orang yang menghidap diabetes yang mengambil suplemen kunyit perlu ditonton dengan teliti. Dalam keadaan ini, pengamal penjagaan kesihatan sering mencadangkan mengubah ubat atau tidak menggunakan suplemen kunyit sama sekali.

Satu lagi tidak - jadi - baik - kebimbangan yang diketahui kunyit adalah bahawa ia boleh menjadikannya lebih sukar untuk badan anda menyerap besi. Ini mungkin bukan masalah besar bagi semua orang, tetapi ia boleh menjadi masalah besar bagi mereka yang mempunyai anemia, tahap besi yang rendah, atau tidak makan makanan yang cukup - yang kaya.
Bagaimana ia berfungsi:

Penyelidikan menunjukkan bahawa bahan kimia tertentu dalam kunyit boleh mengikat besi di seluruh saluran gastrousus.
Pengikatan ini menjadikannya lebih sukar bagi badan untuk menyerap dan menggunakan besi.
Dari masa ke masa, ini boleh membuat anemia kekurangan zat besi lebih buruk atau membantu ia menjadi lebih teruk.

Siapa yang paling bahaya?

Wanita yang berumur melahirkan anak dan sudah memerlukan lebih banyak besi.
Vegetarian dan vegan, kerana diet yang kebanyakannya tumbuh -tumbuhan tidak selalu mempunyai besi yang boleh digunakan oleh badan.
Orang yang sudah mempunyai tahap besi yang rendah atau yang mengalami pendarahan haid yang teruk.

Sekiranya anda mengambil suplemen kunyit dan juga mempunyai tenaga yang rendah, keletihan, atau kulit pucat, yang semuanya menjadi petunjuk anemia, anda mungkin ingin bercakap dengan doktor anda sama ada kunyit menyebabkan masalah ini.

Kunyit biasanya dipuji kerana potensi untuk membantu hati, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa dalam situasi yang jarang berlaku, suplemen kunyit tinggi - boleh berbahaya kepada hati. Paradoks ini menunjukkan betapa berbeza untuk makan ekstrak pekat kunyit dan menggunakannya sebagai rempah dalam memasak.
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan dan laporan:

Kajian kes telah mencatatkan contoh orang yang memperoleh ujian hepatitis dan ujian hati yang tidak normal selepas pengambilan suplemen kunyit atau kurkumin.
Tanda -tanda bahawa hati terluka mungkin termasuk menguning kulit (kuning), air kencing gelap, sakit perut, dan keletihan.
Ia kelihatan seperti masalah yang berkaitan dengan suplemen yang mempunyai banyak kurkumin di dalamnya atau bahan -bahan lain yang memudahkan badan menyerap kurkumin, piperine tersebut.

Mengapa ia berlaku:
Sesetengah pakar berfikir bahawa sesetengah orang mungkin lebih cenderung mempunyai kepekaan hati untuk kurkumin kerana gen mereka. Dalam situasi ini, suplemen mungkin memberi tekanan kepada mekanisme detoksifikasi hati, yang mungkin menyebabkan keradangan atau kerosakan.

Kunyit, seperti sebatian semula jadi yang lain, boleh menyebabkan tindak balas alahan pada orang tertentu. Reaksi ini tidak begitu biasa, tetapi mereka mungkin apa -apa dari kerengsaan kulit yang sederhana hingga yang lebih serius.
Tanda -tanda alahan yang mungkin adalah:

Masalah kulit termasuk ruam, sarang, kemerahan, atau gatal -gatal boleh berlaku apabila kunyit diletakkan pada kulit atau dimakan.
Jika anda bernafas dalam serbuk kunyit, anda mungkin bersin, mempunyai hidung berair, atau mengalami masalah bernafas.
Dalam kes -kes yang teruk, muka, bibir, atau tekak boleh membengkak, dan dalam keadaan yang sangat jarang, anafilaksis, yang merupakan reaksi alergi yang boleh menjadi kehidupan -.

Orang yang alah kepada tumbuh -tumbuhan dalam keluarga halia (Zingiberaceae) juga mungkin lebih cenderung alah kepada kunyit. Ini termasuk halia dan kapulaga, yang mempunyai bahan kimia yang setanding.
Adalah penting untuk diingat bahawa tindak balas alahan lebih cenderung berlaku apabila kunyit diambil sebagai suplemen atau meletakkan lurus pada kulit dan bukannya dimasak dengannya.

Kunyit membuat hati membuat lebih banyak hempedu, yang merupakan cecair pencernaan yang membuat hati dan kedai di pundi hempedu. Ini dapat membantu sesetengah individu mencerna makanan, tetapi ia berpotensi membuat masalah pundi hempedu lebih buruk bagi orang lain.
Ini penting kerana:

Bagi orang yang mempunyai batu empedu atau saluran hempedu yang disekat, kunyit boleh membuat sakit lebih buruk atau menyebabkan serangan pundi hempedu.
Memindahkan hempedu dengan lebih cepat boleh meletakkan lebih banyak tekanan pada pundi hempedu yang sama ada jengkel atau terhalang.
Suplemen sangat berbahaya kerana mereka memberi anda kuantiti curcumin yang menjadikan kesan ini lebih kuat.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa kunyit boleh membuat kontrak pundi hempedu lebih kuat, yang buruk bagi orang yang mempunyai masalah dengan batu empedu. Daripada meringankan kesakitan, ia boleh menyebabkan sakit perut akut atau kekejangan.

Kajian baru menunjukkan bahawa makan terlalu banyak kunyit boleh membahayakan kesuburan, terutama pada lelaki. Kunyit adalah selamat untuk dimakan di peringkat biasa, tetapi dos curcumin yang tinggi boleh menjejaskan hormon pembiakan dan kualiti sperma.
Apa yang ditunjukkan oleh kajian:

Kajian di makmal telah mendedahkan bahawa sejumlah besar kurkumin dapat menurunkan tahap testosteron pada haiwan.
Sesetengah data menunjukkan bahawa ia mungkin membuat sperma kurang mudah alih, yang penting untuk hamil.
Kesan -kesan ini belum ditunjukkan sepenuhnya pada orang, tetapi mereka harus membuat lelaki yang ingin mempunyai anak -anak berhati -hati.

Suplemen suplemen kunyit yang sangat tinggi mungkin mengganggu keseimbangan hormon wanita dan juga boleh menjejaskan kesihatan reproduktif mereka. Walau bagaimanapun, data semasa tidak mencukupi, memerlukan penyelidikan manusia tambahan untuk mengesahkan kesan ini.

Salah satu perkara yang paling berbahaya mengenai suplemen kunyit ialah mereka boleh mengganggu ubat preskripsi. Curcumin boleh mengubah cara beberapa ubat dipecahkan di dalam badan, yang mungkin membuat mereka kurang berkesan atau membuat kesannya terlalu kuat.
Interaksi ubat yang sering berlaku adalah:

Penipisan darah termasuk warfarin, aspirin, dan clopidogrel menimbulkan risiko pendarahan.
Ubat diabetes (metformin, insulin): Mereka mungkin membuat paras gula darah terlalu rendah.
Kunyit boleh membuat refluks asid lebih teruk atau menghentikan ubat daripada diserap oleh badan.
Ubat kemoterapi: Bergantung pada ubat, mereka boleh menjadikan mereka kurang berkesan atau lebih toksik.
Ubat antihipertensi (ubat tekanan darah) boleh membuat kesan mengurangkan tekanan darah lebih kuat, yang mungkin menyebabkan pening atau pengsan.

Orang biasanya tidak memikirkan interaksi ini kerana kunyit sering dijual sebagai "ubat semulajadi." Tetapi bagi orang yang mempunyai penyakit jangka panjang -, kesannya boleh menjadi sangat buruk.

Kebanyakan individu boleh makan dengan selamat, tetapi tidak semua orang boleh mengambil suplemen kunyit. Sesetengah orang lebih cenderung mempunyai kesan negatif daripada kapsul kunyit. Mereka sepatutnya tidak mengambil mereka sama sekali atau hanya melakukannya di bawah penjagaan doktor.
Orang yang tidak seharusnya mengambil suplemen kunyit adalah:
Wanita hamil dan menyusu: Dos yang tinggi boleh merangsang rahim atau menjejaskan keseimbangan hormon, menimbulkan risiko semasa kehamilan.
Orang yang mengambil penipisan darah: kunyit boleh membuat pendarahan lebih cenderung dengan cara yang berbahaya.
Orang yang mempunyai batu empedu atau penyakit pundi hempedu: kunyit boleh membuat kontraksi pundi hempedu lebih buruk dan menyebabkan episod yang menyakitkan.
Orang yang menjalani pembedahan yang dirancang harus berhenti mengambil suplemen sekurang -kurangnya dua minggu sebelum pembedahan untuk menurunkan risiko terlalu banyak pendarahan.
Orang yang tidak mempunyai cukup besi dalam darah mereka: kunyit boleh membuat masalah lebih teruk dengan menjadikannya lebih sukar bagi badan untuk menyerap besi.
Orang yang mempunyai masalah hati atau buah pinggang: Tahap curcumin yang tinggi boleh memberi tekanan kepada sistem ini.

Berita baiknya ialah anda tidak perlu menjauhkan diri dari kunyit sepenuhnya untuk selamat. Kebanyakan kesan sampingan yang buruk berlaku apabila orang mengambil dos tambahan yang berlebihan, bukan jumlah sederhana yang biasanya digunakan dalam memasak. Anda boleh menikmati kelebihan kesihatan kunyit tanpa meletakkan kesihatan anda pada bahaya jika anda mengikuti beberapa peraturan mudah.
Nasihat yang berguna untuk kegunaan selamat:
Tambah kunyit untuk makanan anda: kari, sup, teh, dan smoothie semuanya mempunyai dos yang sederhana dan selamat yang biasanya tidak menghasilkan kesan negatif.
Melekat pada dos yang ditetapkan. Kebanyakan kajian mengatakan bahawa mengambil 500 hingga 1,000 mg curcumin sehari adalah selamat untuk masa yang singkat. Anda hanya perlu mengambil jumlah yang lebih tinggi jika doktor anda memberitahu anda.
Berhati -hati dengan suplemen yang mempunyai piperine (ekstrak lada hitam) di dalamnya: Piperine dapat membantu badan menyerap perkara yang lebih baik, tetapi ia juga boleh membuat kesan buruk lebih buruk.
Kitaran pengambilan anda: Daripada mengambil suplemen sepanjang masa, fikirkan tentang mengambil rehat setiap kali untuk menurunkan bahaya jangka panjang - anda.
Bercakap dengan doktor anda, terutamanya jika anda mengambil ubat -ubatan lain, mempunyai masalah kesihatan jangka panjang -, atau berada dalam kumpulan risiko - yang tinggi.
Anda mungkin mendapat kelebihan kesihatan dari kunyit sambil menurunkan bahunya dengan menggunakannya dengan teliti dan menghormati kuasanya.

Kunyit bukan sahaja popular di dunia pemakanan dan tambahan; Ia juga menjadi bahan yang menonjol dalam produk penjagaan kulit. Sabun kunyit adalah popular untuk pemutihan kulit, menghapuskan jerawat, dan mengekalkan kulit yang sihat kerana ia mempunyai ciri -ciri antibakteria dan antioksidan semulajadi. Sabun kunyit adalah produk yang popular dalam industri penjagaan diri dan kosmetik kerana semakin banyak orang mahu penjagaan kulit semula jadi dan herba.

news-1920-700

Cara terbaik untuk perniagaan atau usahawan untuk memulakan mereka sendiriSabun kunyit label peribadiadalah untuk bekerjasama dengan pengilang yang telah lama berada dalam perniagaan.PoleviewBiotechnology Co., Ltd. membuat produk penjagaan kulit yang diperibadikan, seperti sabun kunyit yang berkualiti tinggi. Poleview menawarkan perkhidmatan OEM/ODM penuh untuk membantu anda dengan yakin melancarkan jenama sabun kunyit anda. Perkhidmatan ini termasuk pembangunan produk, sumber bahan, penjenamaan, dan pembungkusan.

1. Adakah berbahaya untuk mengambil kunyit setiap hari?
Secara umum, menggunakan kunyit dalam makanan setiap hari adalah tidak berbahaya. Penggunaan harian tinggi - suplemen dos kunyit atau curcumin tanpa pengawasan doktor membawa bahaya. Ini akhirnya dapat menimbulkan risiko batu ginjal, interaksi ubat, atau masalah pencernaan.

2. Apakah jumlah kunyit yang berlebihan?
Menurut majoriti penyelidikan, penggunaan jangka pendek - sehingga 500-1,000 mg kurkumin sehari adalah selamat. Secara kerap memakan lebih banyak daripada ini dapat meningkatkan kemungkinan kesan buruk. Sentiasa membaca label suplemen dan memberi nasihat pakar.

3. Apakah gejala yang menunjukkan kelebihan kunyit?
Kunyit yang berlebihan boleh menyebabkan jaundis (menguning kulit dan mata), loya, cirit -birit, sakit perut, lightheadedness, atau pendarahan yang tidak teratur. Berhenti menggunakan suplemen dan berjumpa dengan doktor sekali jika anda menemui mereka.

4. Adakah baik untuk wanita hamil menggunakan kunyit?
Tidak mengapa menggunakan sedikit kunyit dalam memasak ketika hamil. Dos suplemen yang tinggi tidak dinasihatkan, walaupun, kerana mereka boleh mengubah keseimbangan hormon atau merangsang rahim. Suplemen kunyit tidak boleh diambil oleh wanita yang hamil atau menyusu kecuali ditetapkan oleh doktor.

5. Bolehkah ubat -ubatan dan kunyit berinteraksi?
Sesungguhnya. Penipisan darah, ubat -ubatan diabetes, medan tekanan darah, antacid, dan terapi kemoterapi semua boleh berinteraksi dengan kunyit. Adalah penting untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil suplemen kunyit dengan ubat -ubatan preskripsi kerana interaksi ini dapat meningkatkan risiko kesihatan.

6. Adakah baik untuk kulit menggunakan sabun kunyit?
Sesungguhnya. Untuk kelebihan penjagaan kulit semulajadi seperti menurunkan jerawat, mengurangkan keradangan, dan meningkatkan kecerahan kulit, sabun kunyit adalah popular dan biasanya selamat. Untuk mengelakkan sebarang tindak balas alahan, mereka yang mempunyai kulit sensitif harus patch - ujian terlebih dahulu.